Katariina K - Shape of my health

HYVINVOINTI

 

Just relaxing, Life is here - Holiday pictures

Välillä on hyvä pysähtyä, täytyy pysähtyä.Arjessa päivät ovat täyteen ahdettuja: Koti - hoitopaikka - työ - harrastukset - pyykkirumba - siivous - ruokakauppa - yhdistelmää, ettei arjen pienille ihmeille ja hetkille tunnu aina olevan aikaa. Elämä on myös täynnä valintoja, myös...

>>Lue lisää

Hyvää oloa - Haasta itsesi voimaan hyvin!

Hyvinvoinnissa pienetkin jutut ratkaisevat!Pienistä jutuista syntyykin yllättävän iso kokonaisuus! Usein puhutaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, millä tarkoitetaan pääsääntöisesti puhtaan ja laadukkaan ruoan, laadukkaan unen sekä riittävän liikunnan yhdistelmää. Olen aina...

>>Lue lisää

Ihana koti - Hyvinvoinnin kivijalka

Teen paljon töitä kotona. Se sopii minulle. Nautin, kun office-aamuina laitan pojat kouluun ja hoitoon ja saan sen jälkeen aamutakissa istahtaa koneen äärelle, juoda rauhassa toisen kierroksen aamukahvit ja käynnistyä hitaasti. Näitä aamuja pyrin järjestämään muutaman viikossa. ...

>>Lue lisää

Joka päivä salilla - Tai jos ei sittenkään!

Treenissä laatu korvaa määrän!Toki määrällisestikin tarvitaan riittävästi treeniä, jotta kehitystä tapahtuu ja saadaan haluttuja tuloksia, mutta eritoten alleviivaan laadukasta treenaamista! Laadukas treenaaminen tarkoittaa sekä riittävän kuormittavia harjoituksia että oikeaa...

>>Lue lisää

Vuosi 2015 - Katse vuoteen 2016

Näin vuoden viimeisenä päivänä on kiva miettiä miten kulunut vuosi on sujunut ja pohtia suunnitelmia ja tavoitteita vuodelle 2016 :)Alkuun voi jälleen todeta sen mikä todetaan aina vuoden viimeisenä päivänä: Taas tämä vuosi vierähti niin nopeasti! Mihin tämä aika juoksee.... No...

>>Lue lisää

Ihanaa ja rentoa Joulun aikaa

Meille ei pitänyt tulla ollenkaan kuusta tänä vuonna, mutta mieheni ihana pikkuveli Hannu hommasi sen meille jällleen ja kiikutti kotiovelle asti. Ihana, kiitos.Minä valitsin jälleen koristeet... Kauniita mustia ja valkoisia koristeita. Ajattelin, että kuinkakohan pojat harmittelevat, kun...

>>Lue lisää

Ihana stressitön Joulu!

Joulu on jo ovella! Jotenkin joka vuosi se tupsahtaa yhtä nopeasti! Joulu on herkuttelun aikaa. Useat tuntuvat stressaavan Joulun herkuista jo viikkoja ennen koko Juhlaa. Ne ovat varmasti suklaa ja joululeivonnaiset mitä joulukuussa tulee syötyä enemmän, koska itse jouluruokahan ei suoraan...

>>Lue lisää

Aika - Ajatuksiani ajanhallinnasta

Kiire, liian vähän aikaa - Ajan riittämättömyys on nykyisin yhä useamman ongelma. Erityisesti perheellisten naisten ongelma.Tuntuu, että monesti lasten myötä naiset kokevat haastavaksi löytää omaa aikaa. Itselleni oma aika on aina ollut todella korvaamatonta ja elinehto enkä ole...

>>Lue lisää

ARVONTA - Voita laadukas kirjapaketti!

Rentoutumisen taitoa kannattaa vaalia ja harjoitellakin! Rentoutuminen on tila, jossa mielen pitäisi rauhoittua, kiireen ja stressin unohtua ja murheiden siirtyä syrjään. Nykyisessä kiireisessä elämäntyylissä sekä mielen että kehon rentouttaminen on entistä vaikeampaa, mutta sitäkin...

>>Lue lisää

Henkinen hyvinvointi - Miten minä palaudun

Elämä ei aina ole helppoa, mutta ei sen kuulu aina olla vaikeaakaan! Vaikeudet toki kuuluvat elämään ja niitä on meillä kaikilla, mutta omasta tahdostaan ei elämää kannata vaikeuttaa. Jos elämä tuntuu hirvittävän vaikealta täytyy ainakin koittaa vaikuttaa niihin asioihin mihin...

>>Lue lisää

Itsekuri - Näin löysin sinut jälleen!

Minulla oli joitakin kuukausia sitten aivan äärimmäisen surkea itsekuri. Repsahdin aivan älyttömän herkästi syömään liikaa herkkuja ja torkutin aamulla 9 minuutin torkkua pahimmillaan tunninkin. Laitoin kellon soimaan jo 6.00, vaikka riitti, että herään 7.00. Tiesin jo illalla,...

>>Lue lisää

Todellisuus kuvien takana - onko kaikki epäaitoa?

Mediassa kohistiin viime viikolla Essena O´Neillin tapauksesta. Hän on  supersuosittu teinibloggaaja kuka on muutamassa vuodessa kerännyt yli puoli miljoonaa instagram-seuraajaa ja satojatuhansia YouTube katsojia. Nyt hän on poistanut instagramista 2000 kuvaa ja perustanut tilin missä...

>>Lue lisää

Rauhallinen perjantai aamu - ihanasti kohti viikonloppua

Pidän usein maanantai -ja perjantaipäivät kotioffice-päivinä. Yritykseni paperityöt ja asiakkaiden treeni jne. ohjelmien teko on yllättävän työlästä ja aikaa vievää, joten niille on varattava aikaa. Tykkään myös tehdä töitä kotona ja kun lapset ovat koulussa ja hoidossa on...

>>Lue lisää

Minä olen toiseksi paras!

Eilen vietettiin jalkapalloseuran päättäjäisiä. Ilta päättyi meidän perheen osalta katastrofiin. Esikoinen ei saanut pystiä, "vain mitalin".Itkuhan siitä tuli ja kova pettymys. Äitinä tilanne on katastrofaalinen, "Miten minun lapseni voi käyttäytyä näin." Esikoiseni on seitsemän...

>>Lue lisää

Mihin kisoihin sinä olet menossa?

"Kai sinäkin jonnekin kisoihin menet?" Usein oletetaan ja jopa odotetaan, että tavoitteellisesti treenaavat tähtäävät joihinkin kisoihin. Minulta on usein kysytty, että "Oletko ajatellut kisoihin lähteä?" Eniten ajatellaan, että ne on ne fitness lavat. Voiko tavoitteellinen...

>>Lue lisää

Uusi Blogini - Tuntee tunnetta innostunut! :)

Tämä on blogini Shape of my health, tervetuloa mukaan. Kiitos, kun tulit kurkkaamaan. :) Kirjoittelen tänne treenivinkkejä ja yleisesti kaikesta mikä liittyy kuntoiluun ja hyvinvointiin. Jos sinulla on jotain toiveita aiheista tms. niin otan niitä vastaan mielelläni. Etusivulla näkyy...

>>Lue lisää

Kirjoittaja on 30+ Mäntässä asustava kolmen jääkiekkohullun poitsun äiti ja hyvinvointialan ammattilainen. Blogini tarkoitus on jakaa treeni -ja hyvinvointivinkkejä sekä fiilistellä tyylijuttuja ja elämää.